ΌΜΙΛΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ: «Κάνε το άγχος σύμμαχό σου»

Υπεύθυνη Ομίλου: Κατερίνα Κωστακιώτη: Εκπαιδευτικός ? Ψυχολόγος, MSc

Τάξεις: Γ? ? ΣΤ?

Μέγιστος αριθμός μαθητών: 12

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση που μας βοηθά να ανταποκριθούμε σε αγχογόνες, δύσκολες ή επικίνδυνες καταστάσεις. Πρόκειται για μια κατάσταση που εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους. Όλοι κάποιες στιγμές αισθανόμαστε ανήσυχοι, νευρικοί, αγχωμένοι. Πολλές φορές υπάρχει κάποιος λόγος που νιώθουμε άγχος. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν πρόκειται να γράψουμε ένα τεστ, να πούμε κάτι που δε θα είναι ευχάριστο σε κάποιον, να συμμετέχουμε σε μια καινούρια δραστηριότητα. Όταν όμως η δύσκολη φάση τελειώνει, το σώμα επανέρχεται στους φυσιολογικούς ρυθμούς. Αντίθετα σε καταστάσεις ψυχολογικής πίεσης, αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα φαίνεται να μην τελειώνει και εμφανίζεται πιο συχνά. Οι ψυχολογικές αντιδράσεις ωθούν τη σκέψη μας να εστιάζεται στην ανησυχία, με αποτέλεσμα να αλλάζει ο τρόπος που βλέπουμε τα πράγματα γύρω μας.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα βασίζεται στη γνωσιακή ? συμπεριφοριστική θεραπεία (ΓΣΘ), η οποία αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους σε παιδιά. Είναι μια πρακτική και διασκεδαστική μέθοδος που θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις δεξιότητες προκειμένου να  αντιμετωπίζεις  εύκολα και αποτελεσματικά αγχογόνες καταστάσεις.

Σε αυτό το πρόγραμμα αναφερόμαστε στο άγχος σα να πρόκειται για ένα τέρας, τον «Αγχόσαυρο». Ο Αγχόσαυρος βρίσκεται πάντα κάπου κοντά και ζει μέσα από τις ανησυχίες και τις αρνητικές σκέψεις. Στόχος του προγράμματος είναι να σε βοηθήσει μέσα από μια σειρά δομημένων δραστηριοτήτων να νικήσεις τον «Αγχόσαυρο», να γίνεις περισσότερο ανθεκτικός και αποτελεσματικός απέναντι στις δύσκολες καταστάσεις, αλλά και να  βοηθάς όσους το χρειάζονται (Αγγελοσοπούλου Α. & Ζαφειροπούλου Μ., 2012).

(Πηγή εικόνας: http://www.livebooks.gr/dino)